发布时间：2025-06-19 07:00:10

颈椎病根本就是小病，不值得担心。

治疗颈椎病很简单，让手臂活动起来即可。

人体的脊柱曲线是为四肢活动而进化成现在这个样子的。

上肢就是投掷物品和拳击，下肢就是奔跑跳跃踢腿。

已经有了颈椎病，可以从练习轻度的拳击开始，比如买个充气沙袋，经常击打，就可以减缓病情，直至痊愈。

一开始击打的时候可能会觉得头有点颠，但随着身体的适应，脊椎和各关节之间会产生缓冲，慢慢这种感觉会消失。

击打充气沙袋是最轻度的锻炼，有力…。